Sædýr (Byrjenda æfingahópur)

Fjöldi æfinga á viku: 2×40 mínútur. Skráning er í önnum

Viðmiðunaraldur: 5-7 ára, Fjöldi hópa: 1. Hópurinn Sædýr varð til með sameiningu tveggja hópa í Dalslaug, Selir og Skjaldbökur.

Staður: Dalslaug í Úlfarsárdal. 

Helstu áhersluatriði í hegðun:

Vera liði sínu til fyrirmyndar

Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum

Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur

Læra á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun:

Allar sundaðferðir og Fjórsund

Stungur og snúningar

Sundtengdir leikir

Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum

Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.

Grafarvogslaug / Sædýr

Þriðjudaga kl. 16:20-17:00 / Grafarvogslaug – Dalhúsum

Föstudaga kl. 17:05-17:45 / Grafarvogslaug – Dalhúsum

Dalslaug / Sædýr

Mánudaga kl. 16:20-17:00 / Dalslaug – Úlfarsárdal

Miðvikudaga kl. 16:20-17:00 / Dalslaug – Úlfarsárdal

*Æfingatafla gildir vorið 2023. Birt með fyrirvara um breytingar.

Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta- og skipulagsforritinu XPS

Viktor Emil Sigtryggsson

Þjálfari í Dalslaug

Herdís Birna Viggósdóttir

Þjálfari í Dalslaug

Nánari upplýsingar um þjálfara má finna hér.

Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.

Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Vera liði sínu til fyrirmyndar
  • Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum
  • Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur
  • Læra á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Allar sundaðferðir og Fjórsund
  • Stungur og snúningar
  • Sundtengdir leikir
  • Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum
  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér