B hópur – keppnishópur
Fjöldi æfinga á viku: 4 æfingar; 2*60 mínútur og 2* 90 mínútur
Viðmiðunaraldur: 8-10 ára, Fjöldi hópa: 1 hópur
Staður: Útilaug í Grafarvogi
Helstu áhersluatriði í hegðun:
Bæta tækni í öllum sundaðferðum
Upphitunar og teygjuæfingar kynntar
Læra að gera sér raunhæf markmið
Læra að taka tíma á æfingaklukku
Helstu áhersluatriði í þjálfun:
Bæta tækni í öllum sundaðferðum og Fjórsundi
Stungur og snúningar
Unnið að auknu þoli og betri tækni
Geta skipt um hraða og tíðni
Regluleg þátttaka í sundmótum
Læra að mæta reglulega á æfingar og kunna allar reglur í sundkeppni og sundstöðu og fara eftir fyrirmælum þjálfara. Aukin áhersla á þol og að synda án þess að stoppa við bakka og stíga í botninn. Læra setja sér markmið og vita sína bestu tíma í þeim greinum sem þau keppa í. Kunna upphitunar og teygjuæfingar.
B – hópur
Mánudagar
kl. 16:45-17:45 / Grafarvogslaug úti
Þriðjudagar
kl. 16:30-17:30 / Grafarvogslaug úti
Fimmtudagar
kl. 15:30-17:00 / Grafarvogslaug úti
Föstudagar
kl. 17:00-18:00 / Grafarvogslaug úti
*Æfingatafla gildir tímabilið 2021-2022. Birt með fyrirvara um breytingar.
Upplýsingar um viðburði hópsins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline.
Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.
Læra að mæta reglulega á æfingar og kunna allar reglur í sundkeppni og sundstöðu og fara eftir fyrirmælum þjálfara. Aukin áhersla á þol og að synda án þess að stoppa við bakka og stíga í botninn. Læra setja sér markmið og vita sína bestu tíma í þeim greinum sem þau keppa í. Kunna upphitunar og teygjuæfingar.
Helstu áhersluatriði í hegðun
- Bæta tækni í öllum sundaðferðum
- Upphitunar og teygjuæfingar kynntar
- Læra að gera sér raunhæf markmið
- Læra að taka tíma á æfingaklukku
Helstu áhersluatriði í þjálfun
- Bæta tækni í öllum sundaðferðum og Fjórsundi.
- Stungur og snúningar
- Unnið að auknu þoli og betri tækni
- Geta skipt um hraða og tíðni
- Regluleg þátttaka í sundmótum
- Axel Örn Sæmundsson
- Þrymill Þursi Arason
- Guðfastur Brjánn Pétursson
Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér