B hópur Háhyrningar – keppnishópur

Fjöldi æfinga á viku: 4 æfingar; 2*60 mínútur og 2* 90 mínútur

Viðmiðunaraldur: 8-10 ára, Fjöldi hópa: 1 hópur

Staður: Útilaug í Grafarvogi

Helstu áhersluatriði í hegðun:

Bæta tækni í öllum sundaðferðum

Upphitunar og teygjuæfingar kynntar

Læra að gera sér raunhæf markmið

Læra að taka tíma á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun:

Bæta tækni í öllum sundaðferðum og Fjórsundi

Stungur og snúningar

Unnið að auknu þoli og betri tækni

Geta skipt um hraða og tíðni

Regluleg þátttaka í sundmótum

Læra að mæta reglulega á æfingar og kunna allar reglur í sundkeppni og sundstöðu og fara eftir fyrirmælum þjálfara. Aukin áhersla á þol og að synda án þess að stoppa við bakka og stíga í botninn. Læra setja sér markmið og vita sína bestu tíma í þeim greinum sem þau keppa í. Kunna upphitunar og teygjuæfingar.

Háhyrningar

Mánudagar
kl. 16:45-17:45 / Grafarvogslaug úti

Þriðjudagar
kl.  16:30-17:30 / Grafarvogslaug úti

Fimmtudagar
kl.  15:30-17:00 / Grafarvogslaug úti

Föstudagar
kl. 17:00-18:00 / Grafarvogslaug úti

*Æfingatafla gildir tímabilið 2021-2022. Birt með fyrirvara um breytingar.

Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline

Kristinn Þórarinsson

Þjálfari

Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.

Læra að mæta reglulega á æfingar og kunna allar reglur í sundkeppni og sundstöðu og fara eftir fyrirmælum þjálfara.  Aukin áhersla á þol og að synda án þess að stoppa við bakka og stíga í botninn. Læra setja sér markmið og vita sína bestu tíma í þeim greinum sem þau keppa í.  Kunna upphitunar og teygjuæfingar.

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Bæta tækni í öllum sundaðferðum
  • Upphitunar og teygjuæfingar kynntar
  • Læra að gera sér raunhæf markmið
  • Læra að taka tíma á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Bæta tækni í öllum sundaðferðum og Fjórsundi.
  • Stungur og snúningar
  • Unnið að auknu þoli og betri tækni
  • Geta skipt um hraða og tíðni
  • Regluleg þátttaka í sundmótum
  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér