4. FLOKKUR 14-15 ÁRA


Boðið er upp á þjálfun fyrir 14-15 ára stúlkna í 4. flokki. Iðkendur mæta í íþróttafötum og skóm.

4. flokkur 14-15 ára (2006-2007)

Mánudagar
kl. 16:30-17:30 / Fjölnishöll

Miðvikudagar
kl. 16:30-18:00 / Fjölnishöll

Föstudagar
kl. 16:30-17:30 / Fylkishöll

Laugardagar
kl. 11:30-13:00 / Fylkishöll

*Æfingatafla gildir tímabilið 2021-2022. Birt með fyrirvara um breytingar.

Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulagsforritinu Sideline.

Gunnar Valur Arason

Þjálfari

Birkir Guðsteinsson

Aðstoðar- og styrktarþjálfari

Hallgrímur Jónasson

Markmannsþjálfari

Skráning hér https://fjolnir.felog.is/.

Æfingagjöld handknattleiksdeildar má finna hér.

Handboltamarkmið

  • Að þjálfa áfram og bæta við fjölbreytta sendingargetu og skottækni
  • Að þróa áfram samvinnu í minni hópum (2 og 2, 3 og 3)
  • Leggja áherslu á „maður á mann“ í vörn með réttri fótavinnu
  • Kenna 5:1, 5+1, 3:2:1 og 6:0 varnarafbrigði
  • Halda áfram að kenna innleysingar úr öllum stöðum
  • Að kenna fjölbreyttan sóknarleik
  • Að þjálfa rétta ákvarðanatöku
  • Að leggja áherslu á frjálsan sóknarleik í bland við leikkerfi til hliðar
  • Að kenna gabbhreyfingar í báðar áttir og uppstökk af bæði hægri og vinstri fæti
  • Að þjálfa rétta ákvarðanatöku
  • Að þjálfa leikskilning leikmanna, til að búa til hagstæða leikstöður
  • Að æfa fyrstu og aðra bylgju hraðaupphlaups
  • Að þróa áfram sóknarleik með einum og tveimur línumönnum; tímasetningar á
    blokkeringum og innleysingum

Markmenn

  • Áfram unnið með grunnstöðu, grunnhreyfingar og staðsetningar
  • Áhersla á sérhæfða tækniþjálfun aukin
  • Áhersla á líkamlega þjálfun byrjar og sérstaklega liðleika
  • Komið inn á andlega þjálfun og markmiðasetningu
  • Leikgreining hefst til að draga fram styrkleika og veikleika

Líkamleg markmið

  • Sérstök áhersla á kraftþol, hraða og liðleika
  • Upphaf markvissar styrktarþjálfunar með lóðum og þyngdum

Félagsleg markmið

  • Að hafa æfingar krefjandi og skemmtilegar með góðum aga
  • Að hittast utan æfinga, t.d. á spilakvöldum
  • Að byggja upp sterka liðsheild innan sem utan vallar
  • Að leikmenn séu stoltir Fjölnismenn
  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér