Fullorðnir 18 ára og eldri


Fullorðinshópur hentar bæði þeim sem eru að taka sín fyrstu skref í íþróttinni en einnig fyrir þá sem hafa grunnkunnáttu og verður skipt eftir getu í hópana. Kennd eru undirstöðuatriði og einfaldar æfingar, snúningar og hopp.

Hægt er að velja um að æfa annan hvorn daginn eða báða dagana. Þjálfarar segja til um hvaða hópur hentar hverjum skautara.

Fullorðnir – framhaldshópur

Miðvikudagar

Afís – upphitun kl. 20:00-20:40

Svell – stroking kl. 20:55-21:10

Svell kl. 21:10-21:40

Laugardagar

Svell kl. 10:40-11:25

Fullorðnir – byrjendur

Miðvikudagar

Afís – upphitun kl. 20:00-20:40

Svell kl. 21:10-21:40

Laugardagar

Svell kl. 12:20-13:00

Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline

Aníta Lórenzdóttir

Þjálfari

Helga Karen Pedersen

Þjálfari

Kamila Melo

Dans- og þrekþjálfari

Æfingagjöld listskautadeildar má finna hér.

Æfingar

Markmið að læra undirstöðuatriði íþróttarinnar og ná góðum tökum á jafnvægi og hraða. Eftir því sem skautari nær betri tökum verður lögð áhersla á spor, brúnir, krossa, einföld stökk og snúninga.

Undirstöðuatriði íþróttarinnar eru:

  • Líkamsburður og líkamshalli
  • Notkun á hnjám (að beygja hnén)
  • Notkun á ökklum
  • Rennsli
  • Brúnir, notkun brúna og notkun líkamsþyngdar
  • Taktur og samhæfing
  • Aukning á hraða og takti smám saman
  • Rétt spyrna

Fyrir lengra komna skautara er markmið að viðhalda skautakunnáttu sinni og tengslum við íþróttina.

Fatnaður

Á æfingum eiga skautarar að vera í hlýjum og teygjanlegum fatnaði, t.d. flísbuxum og flíspeysu og vera í fingravettlingum. Ekki má mæta í víðum fatnaði með löngum reimum, hettupeysum né með trefil. Á afís á að vera í íþróttafötum og strigaskóm.

Æfingar utan hefðbundinna æfingatíma

Ekki er boðið upp á æfingar yfir sumarmánuðina.

Mót

Iðkendur Skautaskólans taka ekki þátt á mótum.

  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér