Háhyrningar


Háhyrningar

Mánudagur kl. 16:00-17:00 / Grafarvogslaug úti

Þriðjudagur kl.  15:30-16:30 / Grafarvogslaug úti

Fimmtudagur kl.  16:00-17:00 / Grafarvogslaug úti

Föstudagur kl. 15:30-16:30 / Grafarvogslaug úti

  • Elfa Ingvadóttir

Nánari upplýsingar um þjálfara má finna hér

Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.

Læra að mæta reglulega á æfingar og kunna allar reglur í sundkeppni og sundstöðu og fara eftir fyrirmælum þjálfara.  Aukin áhersla á þol og að synda án þess að stoppa við bakka og stíga í botninn. Læra setja sér markmið og vita sína bestu tíma í þeim greinum sem þau keppa í.  Kunna upphitunar og teygjuæfingar.

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Bæta tækni í öllum sundaðferðum
  • Upphitunar og teygjuæfingar kynntar
  • Læra að gera sér raunhæf markmið
  • Læra að taka tíma á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Bæta tækni í öllum sundaðferðum og Fjórsundi.
  • Stungur og snúningar
  • Unnið að auknu þoli og betri tækni
  • Geta skipt um hraða og tíðni
  • Regluleg þátttaka í sundmótum
  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér