Selir (Byrjenda Æfingahópur)
Fjöldi æfinga á viku: 2x40mínútur. Skráning er í önnum
Viðmiðunaraldur: 6-8ára, Fjöldi hópa: 2, Selir 1 byrjenda- og Selir 2 framhaldshópur
Staður: Innilaug í Grafarvogslaug og Dalslaug í Úlfarsárdal. Selir 2 eru eingöngu í Grafarvogslaug og eru bæði í inni og útilaug í Grafarvogi.
Helstu áhersluatriði í hegðun:
Vera liði sínu til fyrirmyndar
Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum
Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur
Læra á æfingaklukku
Helstu áhersluatriði í þjálfun:
Allar sundaðferðir og Fjórsund
Stungur og snúningar
Sundtengdir leikir
Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum
Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.
Dalslaug
Selir 1A
Mánudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal
Fimmtudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal
Selir 1B
Miðvikudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal
Föstudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal
Grafarvogslaug
Selir 1A
Þriðjudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Fimmtudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Selir 1B
Miðvikudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Föstudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
*Æfingatafla gildir tímabilið 2021-2022. Birt með fyrirvara um breytingar.
Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline

Ólavía Klara Einarsdóttir
Þjálfari í Grafarvogslaug

Fadel A. Fadel
Þjálfari í Dalslaug
Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.
Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.
Helstu áhersluatriði í hegðun
- Vera liði sínu til fyrirmyndar
- Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum
- Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur
- Læra á æfingaklukku
Helstu áhersluatriði í þjálfun
- Allar sundaðferðir og Fjórsund
- Stungur og snúningar
- Sundtengdir leikir
- Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum
- Axel Örn Sæmundsson
- Þrymill Þursi Arason
- Guðfastur Brjánn Pétursson
Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér