Selir (Byrjenda Æfingahópur)

Fjöldi æfinga á viku: 2x40mínútur. Skráning er í önnum

Viðmiðunaraldur: 6-8ára, Fjöldi hópa: 2, Selir 1 byrjenda- og Selir 2 framhaldshópur

Staður: Innilaug í Grafarvogslaug og Dalslaug í Úlfarsárdal. Selir 2 eru eingöngu í Grafarvogslaug og eru bæði í inni og útilaug í Grafarvogi.

Helstu áhersluatriði í hegðun:

Vera liði sínu til fyrirmyndar

Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum

Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur

Læra á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun:

Allar sundaðferðir og Fjórsund

Stungur og snúningar

Sundtengdir leikir

Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum

Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.

Selir 1A

Mánudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal

Þriðjudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Fimmtudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal

Fimmtudagar
kl.  18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Selir 1B

Miðvikudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Miðvikudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal

Föstudagar
kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Föstudagar
kl. 18:00-18:40 / Dalslaug – Úlfarsárdal

Selir 2

Miðvikudagar
kl. 16:30-17:10 / Grafarvogslaug inni

Föstudagar
kl.  16:15-17:00 / Grafarvogslaug úti

*Æfingatafla gildir tímabilið 2021-2022. Birt með fyrirvara um breytingar.

Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline

Ólavía Klara Einarsdóttir

Þjálfari

Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.

Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Vera liði sínu til fyrirmyndar
  • Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum
  • Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur
  • Læra á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Allar sundaðferðir og Fjórsund
  • Stungur og snúningar
  • Sundtengdir leikir
  • Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum
  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér