Selir

Selir æfa í Grafarvogslaug – innilaug.

Selir 1

Mánudagar kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Fimmtudagar kl.  18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Selir 2

Þriðjudagar kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Föstudagar kl.  18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni

Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline

  • Ísak Daði Ingvason

Nánari upplýsingar um þjálfara má finna hér

Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.

Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.

Helstu áhersluatriði í hegðun

  • Vera liði sínu til fyrirmyndar
  • Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum
  • Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur
  • Læra á æfingaklukku

Helstu áhersluatriði í þjálfun

  • Allar sundaðferðir og Fjórsund
  • Stungur og snúningar
  • Sundtengdir leikir
  • Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum
  • Axel Örn Sæmundsson
  • Þrymill Þursi Arason
  • Guðfastur Brjánn Pétursson

Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér