Selir
Selir æfa í Grafarvogslaug – innilaug.
Selir 1
Mánudagar kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Fimmtudagar kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Selir 2
Þriðjudagar kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Föstudagar kl. 18:00-18:40 / Grafarvogslaug inni
Upplýsingar um viðburði flokksins og óvæntar breytingar á áætlun koma fram á samskipta og skipulags forritinu Sideline
Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.
Læra að mæta reglulega á æfingar og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund. Geta synt í 25m laug og gert snúninga án þess að stoppa. Geta stungið sér af startpalli og kunna helstu reglur í sundkeppni.
Helstu áhersluatriði í hegðun
- Vera liði sínu til fyrirmyndar
- Þekkja helstu hegðunarreglur á sundmótum og sundstöðum
- Þekkja allar sundaðferðirnar og helstu keppnisreglur
- Læra á æfingaklukku
Helstu áhersluatriði í þjálfun
- Allar sundaðferðir og Fjórsund
- Stungur og snúningar
- Sundtengdir leikir
- Þátttaka í innanfélags- og barnasundmótum
- Axel Örn Sæmundsson
- Þrymill Þursi Arason
- Guðfastur Brjánn Pétursson
Nánari upplýsingar um þjálfara flokksins má finna hér