Nánari upplýsingar um þjálfara má finna hér.

Æfingagjöld sunddeildar má finna hér.

Í lok námskeiðs á sundmaður að kunna helstu umgengisreglur á sundstöðum.  Geta bjargað sér í djúpri laug án armakúta eða annarra hjálpartækja og þekkja allar fjórar sundaðferðirnar, Flugsund, Baksund, Bringusund og Skriðsund.

Helstu áhersluatriði í hegðun

• Að koma vel fram við þjálfara og æfingafélaga
• Þekkja helstu umgengnisreglur í sundlaugum
• Þekkja mismunandi sundaðferðir

Helstu áhersluatriði í þjálfun

• Góð líkamslega í vatninu.
• Rétt tímasetning á öndun.
• Grunnhreyfingar í Skriðsundi, baksundi og bringusundi.
• Spyrna frá bakka og geta synt yfir laug án þess að stoppa
• Sundtengdir leikir
• Sundsýning í lok námskeiðs.