Krossfiskar (Byrjendahópur 1. stig) – Foreldrar með ofaní

Fjöldi æfinga á viku: 1×40 mínútur (tvö námskeið á hvorri önn)

Viðmiðunaraldur: 3-4 ára, Fjöldi hópa: 2

Staður: Innilaug í Grafarvogi og Dalslaug í Úlfarsárdal

Helstu áhersluatriði í hegðun:

Að mæta stundvíslega

Að læra að fara í gegnum búningsklefa

Að haga sér vel og hlusta á þjálfarana

Helstu áhersluatriði í þjálfun:

Læra að fljóta, lega í vatni, Straumlína Öndun, blása í vatnið, staða á höfði.

Grunnhreyfingar í skriðsundi

Grunnhreyfingar í baksundi

Sundtengdir leikir

Sundsýning í lok námskeiðs.

Í lok námskeiðs á sundmaður að geta farið í gegnum búningsklefa með aðstoð og geta bjargað sér í laug án foreldra.